Envelhecer
é o processo normal e natural que todos sofreremos, para uns esse processo
assombra e causa temor, mas para outros tal efeito biológico é encarado com
inteligência e maturidade. Tais
pensamentos positivos acredito que permearam a cabeça do ciclista Cris Horner
(foto acima) que aos 42 anos sagrou se campeão da Vuelta da Espanha 2013.
Segundo as revistas especializadas ele pensou em aposentar, mas a determinação
e a possível decepção de seu filho em dizer aos amiguinhos que seu pai era um ex-ciclista
o fez buscar nova motivação.
Segundo
a literatura a atrofia muscular inicia se de forma mais acelerada entre 25 e 30
anos, contribuindo para redução de força e função muscular. No entanto a taxa de síntese protéica entre
os indivíduos jovens e velhos não se diferencia na condição basal.
Vale
ressaltar que em indivíduos idosos sobre estimulo essa via parece estar
“dessensibilizada”. Ou seja, de alguma maneira a sinalização da síntese
protéica com o passar dos anos tornar se resistente e/ou deficiente, assim como
acontece com a resistência à ação da insulina que é comum acontecer com a
senescência também.
Sabendo dessas
particularidades torna se imprescindível uma suplementação individualizada e
adequada, atentando se para as quantidades diferenciadas nas diferentes fases
da vida, bem como no treinamento. E o mais importante é entender que toda e
qualquer estratégia utilizada, seja ela nutricional ou de treinamento, deve ser
totalmente focada nas peculiaridades da modalidade e no principio mais
importante de treinamento que é a individualidade.
Lexell J, Taylor CC, Sjöström M. What is the cause of the ageing atrophy? Total number, size and proportion of different fiber types studied in whole vastus lateralis muscle from 15- to 83-year-old men. J Neurol Sci. 1988 Apr;84(2-3):275-94.
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