A palestra ministrada dessa vez foi “RESPOSTAS METABÓLICAS E ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO”, para o curso de verão que acontece aqui na USP, sendo que a turma interagiu de maneira efetiva tornando a aula bastante proveitosa.
O assunto abordado é um dos temas que aprecio bastante. Desta maneira, inicialmente distingui as vias energéticas distintas e o envolvimento dessas durante a prática do exercício físico e sobre as diferentes modalidades esportivas, mostrando que basicamente o treinamento consiste em aprimorar variáveis como: potência, força, resistência anaeróbia ou resistência aeróbia.
Seguindo para as adaptações decorrentes ao exercício físico, sendo que com relação ao treinamento de endurance, ou de resistência, essas adaptações estão diretamente envolvidas com o aumento da densidade capilar, aumento no número e tamanho das mitocôndrias, menor utilização de glicogênio muscular, efeito poupador, menor utilização de glicose plasmática, aumento da taxa oxidação de ácidos graxos, aumento a capacidade oxidativa dos distintos tipos de fibras dentre outros aspectos abordados.
E com relação as adaptações ao treinamento de força/potência essas adaptações estão relacionadas a um aumento da área de secção transversa, ou seja, hipertrofia, lembrando que essa hipertrofia esta relacionada com as fibras tipo II, glicolíticas, aumentando os estoques de ATP, creatina fosfato, creatina livre e da força.
Desta maneira, os estudos recentes mostram que os estímulos distintos tem ações moleculares diferentes, ou seja, o estimulo aeróbio tem relação com a queda nos estoques glicogênio e alterações da relação [ATP]/[ADP], levando a aumento da biogênese mitocondrial, aumentando assim a capacidade aeróbica. Com relação ao estímulo anaeróbio (força e potencia), alterações sobre hormônio IGF-I culminam com estímulos de vias especificas relacionada a um aumento da síntese protéica (Coffey & Hawley, 2007).
O assunto abordado é um dos temas que aprecio bastante. Desta maneira, inicialmente distingui as vias energéticas distintas e o envolvimento dessas durante a prática do exercício físico e sobre as diferentes modalidades esportivas, mostrando que basicamente o treinamento consiste em aprimorar variáveis como: potência, força, resistência anaeróbia ou resistência aeróbia.
Seguindo para as adaptações decorrentes ao exercício físico, sendo que com relação ao treinamento de endurance, ou de resistência, essas adaptações estão diretamente envolvidas com o aumento da densidade capilar, aumento no número e tamanho das mitocôndrias, menor utilização de glicogênio muscular, efeito poupador, menor utilização de glicose plasmática, aumento da taxa oxidação de ácidos graxos, aumento a capacidade oxidativa dos distintos tipos de fibras dentre outros aspectos abordados.
E com relação as adaptações ao treinamento de força/potência essas adaptações estão relacionadas a um aumento da área de secção transversa, ou seja, hipertrofia, lembrando que essa hipertrofia esta relacionada com as fibras tipo II, glicolíticas, aumentando os estoques de ATP, creatina fosfato, creatina livre e da força.
Desta maneira, os estudos recentes mostram que os estímulos distintos tem ações moleculares diferentes, ou seja, o estimulo aeróbio tem relação com a queda nos estoques glicogênio e alterações da relação [ATP]/[ADP], levando a aumento da biogênese mitocondrial, aumentando assim a capacidade aeróbica. Com relação ao estímulo anaeróbio (força e potencia), alterações sobre hormônio IGF-I culminam com estímulos de vias especificas relacionada a um aumento da síntese protéica (Coffey & Hawley, 2007).
